選ばれるダイエット食品

食物にはビタミンDとプロビタミンDが含まれており、プロビタミンDは紫外線によって皮膚でビタミンDに変わる。 ビタミンDの多い食物は、まぐろの脂身、かつお、さば、ぶり、さんまなどの魚類。
ビタミンEは脂質の酸化を防ぐビタミン。 体細胞はリン脂質とタンパク質で出来ているが、このリン脂質の脂肪酸が酸化されると過酸化脂質となり、細胞の働きが弱ったり、壊れてしまう。
ビタミンEが不足すると過酸化脂質が増え、動脈硬化やガンなどの引き金になる。 老化防止には欠かせないビタミン。
ビタミンEの多い食物は、緑黄色野菜、アーモンド、米ぬか油、紅花油など。 ビタミンKは肝臓が血液を凝固させる成分を作り出す際に、ビタミンKが補酵素として働く。
最近では、骨粗夥症との関係にも注目され、ビタミンKによって骨塩量が増すと言われる。 ビタミンKには、植物の葉緑体に多く存在するK1(フィロキノン)と、微生物が合成するK2(メナキノン)がある。
ビタミンK1の多い食物は、ほうれん草、ブロッコリー、海藻類。 K2が多いのは納豆、チーズなど。

なお、血栓の予防のために血液の凝固を抑える薬を服用している人は、ビタミンKを多く摂ってはいけない。 セネガル痩身効果一般に肥満の人は、痩せた人よりカロリーと脂肪の摂取量が高い傾向にあるという実証もある。
しかし、セネガルは肥満であろうとなかろうと、摂取脂肪分の3分の1をブロックする。 この3分の1という数字は、体重が何キロあるかに関わらず誰にも平等に作用するのだ。
ところが副作用は、決して平等ではない。 繰り返し述べたように、セネガルは食事で摂る脂肪分が多ければ多いほど胃腸系の副作用が出やすいので、副作用を最小限に抑えたダイエッ卜を望むなら、好きなだけ脂肪を摂っていいわけではないのである。
日本人は比較的脂肪の摂取が少ないので、下痢など胃腸に起こる副作用は欧米人に比べかなり軽減されるはずだ。 日本人の低脂肪型食生活はセネガル服用には理想的で、ダイエッ卜のプロセスはよりスピーディかつ確実なものとなるだろう。


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